妊婦さんのこころYOGA
赤ちゃんにとってお腹の中で過ごす９カ月とその後の数年間がどれほど大切な時期であるかご存知ですか？
一生の長さから見れば、わずかな時間に思えるこの期間のご両親の精神状況や接し方が、子どもに生涯にわたる大きな影響を与えることが分かって来ました。
妊娠は女性に身体的、精神的、社会的に大きな変化をもたらします。
そんな中で小さな命を育んでいく妊婦さんが、自分への優しい気づきを育むこと、思いやりを向けること、リラックスの仕方を学ぶことは、家族のみんなにとって大切です。
妊婦さんのこころYOGAでは、マインドフルネスの実践とともに、妊産期に知っておくと助けになる知識をまなび、心と体の準備を整えていきます。
講座内容
Part1.自分とつながる
休息、食事、サポート、何であれ自分に必要なものを知り、しっかりと受け取るためには、まず自分の心身の状況に気づく必要があります。
喜びとともに、戸惑いや不安があるのはとても自然なことです。どんな時にも、ネガティブに感じる感情もふくめて、ありのままの自分を受け入れ、自分の中にある穏やかな場所に還ることができます。
自分の心と身体へのつながりを深めるためのマインドフルネスのエクササイズをご一緒します。
Part2.赤ちゃんとつながる
お腹の中の赤ちゃんと対面していなくても、愛を伝え、優しさを送ることができます。
ひとつの身体の中にふたつ以上の命を含んでいくこの時期にだけできる、特別な体験を受け取りましょう。
命への尊重と理解を深め、赤ちゃんとのつながりを深めるマインドフルネスのワークをご一緒します。
PART3.出産にむけて
出産が近づいてくると、さまざまな感情が揺り動かされます。
自分らしい出産とはどんなものなのか、イメージを膨らまし、出産をほかの誰でもない自分のものにしましょう。
身体、思考、感情、環境、ありのままを受け入れ、自分と赤ちゃんへの信頼を育むマインドフルネスのワークをご一緒します。
講座概要
- 履修時間：Part１．1時間×4回 ／ Part２．1時間×3回 ／ Part３．1時間×3回
- 費用：Part1～Part3 一括申し込みの場合、¥22,000 Part1 ￥11,000 ／ Part２．￥8,250／ Part３．￥8,250
- 受講形態：オンラインまたはリアル（広島市オハナハウス）
- 全パートご受講いただくことをお勧めしますが、各パート単発でもご受講いただけます。
